적당한 일일 물 섭취량은?
물이 보약이라는 말 들어 보셨나요? 그만큼 적당한 물을 마시는것이 우리 몸에 좋다는 뜻으로 많이 쓰이는 말입니다. 하지만, 아는 만큼 실천하기는 쉽지 않은 것 같습니다. 우리몸의 수분은 어릴때는 80%, 성인의 경우 75%, 노년에 68%로 점점 떨어지는데 수분부족은 곧 노화와도 관련이 있어보입니다. 우리몸의 수분은 노폐물을 제거하고 신진대사를 활발하게 하는데, 충분한 수분을 섭취하게 되면 변비를 해소하는데 도움을 주고 체내 노폐물 배출을 원활히 하며, 체중감량의 효과 뿐 아니라 만성피로, 피부미용에도 도움이됩니다. 하루동안 물 섭취는 얼마나 하는 것이 좋을까? # 일일 물 섭취량 세계보건기구(WHO)의 일일 물 섭취 권장량은 1.5~2L로 200ML기준의 일반컵으로 8잔에서 10잔정도입니다. (종이컵은..
아는만큼보인다/건강
2017. 1. 19. 08:25
공지사항
최근에 올라온 글