언제나처럼

건강검진을 받으려면 기본적으로 금식을 해야 합니다. 금식을 하는 이유는 검사를 제대로 하여 몸의 상태를 확실히 알기 위함인데요, 검사항목에 따라서 금식 시간과 주의할 점이 있습니다. 금식시간 꼭 지켜야할까? 건강검진 시 금식시간을 지켜야 하는 이유 건강검진을 하는 목적은 내 몸의 질병을 예방하고 조기에 발견 및 치료하기 위함인데요, 이런 건강검진을 제대로 하기 위해서는 제대로 준비를 하고 검진기관을 방문하는 것이 중요합니다. ✔️ 일반 건강검진 금식시간 국가 건강검진에서 일반 건강검진을 받으실 경우, 보통 아침에 건강검진을 받으시는데, 검진 전날 저녁 9시 이후에는 금식하는 것이 좋습니다. 검진 당일 아침식사도 당연히 하시면 안 되고, 물, 커피, 우유, 담배, 주스, 껌, 등 모든 음식을 삼가고 금식하..

내 몸에서 냄새가 난다면? 나만 몰랐던 냄새나는 이유? 여름이 다가오면 땀냄새 겨드랑이 냄새가 걱정되는데요~ 단순히 이런 땀으로 인한 냄새 말고도 매일 샤워를 해도 없어지지 않는, 나이들어서 나는 냄새도 있습니다. 나이들어 나는 냄새, 노네랄이 원인! 몸에서 냄새가 나게 되면 자존감이 하락하거나 주변의 눈치를 보는 등 대인관계의 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그렇다면 나이가 들면서 생기는 이런 냄새는 왜 생기는 것이고 어떻게 관리해야할까요? 나이가 들면서 생기는 노인 특유의 냄새를 '가령취'라고도 하는데요~ 이렇게 나이가들며 몸에서 나는 냄새의 원인은 노네랄이라는 물질 때문이라고 합니다. 노네랄로 인한 몸 냄세는 40세이상 부터 증가하기 시작하여 5-60대에는 더 많아진다고 합니다. 노네랄은 무엇일까? ..

잠을 이루지 못해 뒤척여본 적 있나요? '잠'이란 낮 동안에 사용한 에너지를 회복하는 중요한 과정입니다. 밤에 충분한 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮동안 졸음이나 피로감, 의욕상실 등 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 숙면을 취하는 것은 안정적인 일상생활을 유지를 위해 중요하죠~ 하루 이틀 잠 못 드는 날들이 계속되면 불면증이 아닌가 의심하게 되는데요~ '불면증'이란 '수면을 이루지 못하는 일'로 잠자리에 누운 뒤 쉽게 잠들지 못하거나(입면 장애) 잠은 들지만 도중에 자주 깨거나(유지 장애) 너무 일찍 잠에서 깨어나고 다시 잠들지 못하는(조기각성) 등의 수면 장애를 뜻합니다. 불면증이 생겼다면 숙면을 유도할 수있는 환경을 만들어주고 숙면에 도움이 되는 식품을 섭취하는 ..