피곤한 하루를 보내고 집으로 돌아와 따뜻한 물에 몸을 풀고 있으면 하루의 스트레스가 풀리는 기분, 느껴본 적 있나요?? 목욕을 하는 것 만으로도 기분이 말랑말랑해집니다. 이런 목욕은 우울증에도 도움이 된다고 하는데요~ 우울증은 스트레스와 세로토닌 분비량 감소 등이 발병원인이라고 합니다. 우울증은 일상생활이나 수면, 사고 과정등에 지속적으로 영향을 끼치지요~ 우울증은 보통 약물이나, 운동, 대화등을 통하여 치료하곤합니다. 과연~ 정말~ 목욕이 우울증에 도움이 될까요? 목욕을 하는 것 만으로도 기분이 좋아지고 피로가 풀리는 기분을 느꼈던지라, 목욕이 우울한 기분을 날려버릴 것 같은 기분이 들긴하는데요~ 연구 결과를 통해서도 나왔다고 합니다. 독일의 한 연구팀이 우울증환자 대상으로 운동을 한 집단과 목욕을 한..
우울증에 좋은 색 알아봤다. 벽지 등 환경을 바꾸는 것도 나쁘지 않을 것 같아서.. 슬프고 자꾸 울고 싶어져요~ 우울증 → 녹색 자꾸 들뜨는 기분이 들어요~ 조울증 → 연한황색 낮선 사람들 앞에 서는게 힘들어요~ 사회공포증 → 살색 자꾸 괴로운 생각이 떠올라요~ 강박증 → 연한청색 아이가 너무 산만해요~ 주의력결핍과잉행동장애 → 연한하늘색 깜빡깜빡, 건망증일까요? 치매 → 연한녹색 오늘도 땡기네~ 맘만 먹으면 끊을 수 있어~ 알콜중독 → 연한곤색 우울증에 좋은 것~ 운동 목욕- 우울한 기분이 들 때 따뜻한 물에 몸엘 담가 목욕을 해보는 것은 어떨까? 목욕은 비만이고 활동량이 부족한 사람들에게 신진대사를 개선해주는 효과도 있다고한다. 우울증에는 밤보다 낮에 하는 욕탕목욕이 더 좋다. 햇볕
얼마 전 건강검진을 하고 결과를 받아보니 약간의 우울증 의심이라고 나왔더라구요~ 저는 출산과 양육과정에서 심하게 우울증을 겪었지만, 요즘은 정말 좋은 상태라고 생각했었기에 결과를 받아보고 좀 놀랐어요~ 우울증을 겪어봐서 드는 생각인데, 우울증을 앓고 있는 사람은 자신이 우울증이라는 생각이 잘 안드는 것 같아요~ 그래서 저도 지금 우울증이 아니라 생각은 들지만 검사 결과가 그렇게 나왔다니 내 정신건강을 챙겨야겠다는 생각이 드네요. 몇달간 코로나19로 집에 있는 시간이 늘면서 몸을 움직이는 범위가 정말 줄어들었더라구요~ 그래서 언젠가부터 만보기를 켜놓고 생활하는데 생활걸음이 1,000보가 안되더군요. 그래서 약 한달전부터 운동을 시작했는데요. 만보기를 이용하여 만보를 채워나갑니다. 우울증에도 운동이 좋다는 ..