소아변비 해결하기

변비란?
변을 오랫동안 보지 못하고, 변이 굵고 딱딱하여 배변할 때 통증이 심하고 대변보기가 힘든 경우를 말합니다. 

​아이들이 끙을 못싸면~ 못싸는 아이뿐만 아니라 보는 엄마도 속이 탑니다. 변비는 누구에게나 올 수 있는데, 아이들에게 변비는 쉽게 찾아오지만 쉽게 고쳐지지는 않는 병이기도 합니다.

 

 

변비에 걸렸다면 이유식을 하는 아이의 경우 물을 많이 먹이고 채소나 과일을 먹입니다. 바나나는 변비를 유발할 수도 있다고 해요~

돌이 지난 아이가 우유를 밥보다 너무 많이 많이 먹는 등 우유가 주식이 되었다면 변비가 생길수도 있으니 밥을 주식으로 하되 우유는 하루 두 컵 정도만 먹이는 것이 좋습니다.

심한 변비로 아이가 변 누기를 겁내는 상황이 되면 음식만으로 변비를 치료하는 것이 불가능합니다. 이런 경우는 소아과의 진료를 받는 것이 좋습니다.

변비가 있는 아이의 경우 아이가 먹는 음식을 잘 살펴보아야 합니다.  

변비에는 섬유질 공급이 필수입니다.
이유식을 먹는 아기는 이유식에 여러가지 채소를 섞어 섬유질 공급을 해주고, 채소는 잎채소를 먹도록 하는 것이 좋고 과일의 경우 즙만 짜 먹는 것 보다는 통째로 먹이거나 강판에 갈아 먹이는 것이 도움이 됩니다. 곡류의 섬유질 섭취도 중요하다고합니다. 적당량의 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

변비에 피해야 할 음식은?
우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈, 삶은 당근, 감, 바나나, 익힌 사과소스, 밀가루 음식, 튀김, 가공식품 등은 변비에 도움이 되지 않습니다.
(즙을 낸 바나나는 괜찮다고하고, 밀가루 음식을 섭취하려면 잡곡이나 통밀로 된 식품이 좋다고합니다.)

변비에 좋은 음식은?
서양자두, 살구, 배, 사과, 귤, 키위, 파인애플, 복숭아, 콩, 완두, 시금치, 건포도, 브로콜리, 양배추, 현미, 감자, 고구마, 양상추, 오이, 당근, 무, 토마토, 미역, 다시마 등이 있습니다.

30-35도 정도의 따뜻한 물에 좌욕을 하여 항문 괄약근을 이완시키면 변비에 도움이 됩니다. 아기의 양 다리를 잡고 천천히 굽혔다 폈다 하는 것 좋습니다.

심한 변비로 변이 딱딱해져 항문이 찢어지고 피가 난다면 아이들은 대변보는 것을 겁내게 될 수도 있습니다. 이럴 땐 섬유질 많은 음식을 먹는 것 만으로는 치료가 힘들 수 있습니다. 좌욕을 시켜주고, 진통제와 관장약을 사용해야할 수도 있습니다. 하지만, 잦은 관장은 장무력증을 유발한다고합니다. 집에서 함부로 하기 보다는 소아과를 찾아서 변비의 원인을 알고 처방을 받는 것이 좋습니다.